2inn1 | Bewegung & Entspannung

Bewegungs- & Entspannungs-
Programme

Sie möchten, dass Ihre Mitarbeiter gesund, vital, motiviert und leistungsfähig bleiben? Dass Rücken-schmerzen und andere körperliche Beschwerden durch gezieltes Training endlich der Vergangenheit angehören?

Mit regelmäßiger Bewegung und Entspannung vor, während oder nach der Arbeit unmittelbar in oder von ihrem Unternehmen aus, fördern Sie die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter nachhaltig. Gleichzeitig stärkt z.B. ein Rückentraining oder eine gemeinsame Aktivitäten den Teamgeist und sorgen für einen wichtigen Ausgleich und Stressabbau.

Das können Sie von unseren Gesundheitsprogrammen erwarten

  • Kein lästiger Ortswechsel: wir kommen direkt zu Ihnen in den Betrieb –
    Profitieren Sie dadurch von hohen Teilnahmequoten
  • Niedrige, überschaubare Kosten aufgrund der Workouts in Gruppen
  • Immer ein geschulter Trainer im jeweiligen Fachgebiet an Ihrer Seite
  • Alle Programme sind sowohl Indoor, als auch Outdoor durchführbar
  • Keine Sportgerätschaften oder aufwendige Trainingsräume erforderlich
  • Vor, während oder nach der Arbeit, Kurzprogramm von 20 min bis
    Intensivtraining 60 min: Sie haben die Entscheidung
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Bewegungs-
Programme

Wenig Aufwand – viel Effekt

Um viel für sein Wohlgefühl zu erreichen muss man gar nicht so viel tun, man muss es nur können und regelmäßig machen. Wir zeigen Ihnen wie …

… übrigens je nach Situation bietet der Gesetzgeber verschiedene Möglichkeiten, um Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement zu fördern. Eine Vielzahl unserer Trainings am Arbeitsplatz sind krankenkassenzertifiziert. Wir beraten Sie gerne, um steuerliche Einsparungen zu realisieren.

Das garantieren wir Ihnen. Mit den Experten und dem BGM von 2inn1. Reden wir darüber.

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Fit@Work

Die ergonomische Pause für Körper & Geist am Arbeitsplatz

  • Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Balance, Dehnung & Entspannung
  • Dauer: 20 – 25 min.
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Lauftraining

Herz-Kreislauftraining, Ausdauer auf Dauer

  • Einsteiger bis Fortgeschrittene
  • Dauer: 45 – 60 min.
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Rückenfit

Starker Rumpf und Rücken – hat kaum einer, kriegt jetzt jeder

  • Für einen kräftigen und belastbaren Rücken
  • Dauer: 30 – 60 min.
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Smovey-Kurs

Das Schwing-Ring System für die Muskeln

  • Mit dem Schwing-Ringsystem „Smovey“
  • Inkl. Equipment
  • Dauer: 45 – 60 min.
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Das Original Tanz-Fitnesstraining

Die ultimative Kombination von Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen

  • Dauer: 40 – 60 min.
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Businessyoga

Geistig und körperlich entspannen

  • Für einen kräftigen und belastbaren Rücken
  • Dauer: 45 – 60 min.
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Ganzkörpertraining

Fitness-Spaß ganz ohne technische Geräte

  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Dauer: 45 – 60 min.
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Nordic Walking

Gesundes, schnelles Gehen will gekonnt sein

  • Dauer: 40 – 60 min.
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Winter-Skatingkurs

Kraft-/ Ausdauertraining, Geschicklichkeit

  • Inkl. Equipment bis zu 8 Personen
  • Dauer: 60 – 120 min.
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Selbstverteidigungstraining

Speziell für Frauen, die sich wehren können wollen

  • Inkl. Equipment
  • Dauer: 45 – 90 min.
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Brain-Up Präventionskonzept

Gehirntraining – besser denken durch Bewegung

  • Dauer: 45 – 60 min.
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Kletterkurse in- & Outdoor

Teamleitern in der Boulderhalle oder hoch hinaus in der Wand.

  • Dauer: 60 – 120 min.
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Entspannungs-
Programme

Gestärkte Psyche – resistente Physis

Längst erwiesen: Wenn die Seele gestresst ist, reagiert der Körper oft mit Unbehagen, aus dem ganz reale Beschwerden werden können. Umso mehr ist eine ausgeglichene Psyche wichtige Voraussetzung für dauerhaftes körperliches Wohlgefühl.

In unserer Zeit ständiger Erreichbarkeit und permanenter Leistungserwartung ist es also wichtiger denn je stressigen Situationen gelassen begegnen zu können. 2inn1 zeigt Ihren Mitarbeitern wie das geht.

Die Anzahl psychischer Erkrankungen hat sich in den letzten fünf Jahren annähernd verdoppelt! Dafür und für eine Vielzahl auch körperlicher Be-schwerden verantwortlich: Dauerstress.

Wie man dazu kommt,
lernen Sie schnell und
ohne viel Aufwand mit
2inn1 vor Ort.

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Pilates

Klassisches sanftes Aktivieren und Dehnen

  • Entspannung durch gezielte Atmung Empfohlene
  • Dauer: 45 – 60 min.
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Qigong

durch Konzentration und Meditation zu neuer Ausgeglichenheit

  • Die eigene Energie („Qi“) stärken
  • Dauer: 45 – 60 min.
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Autogenes Training

Autosuggestive Entspannung auf dem kurzen Weg zu sich selbst

  • Zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit
  • Dauer: 25 – 45 min
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Progressive Muskelentspannung

Entspannungsübungen unter Anleitung mit unmittelbarer Wirkung

  • Durch gezielte An- und Entspannung bestimmte Muskelpartien lockern
  • Dauer: 25 – 45 min
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Klangschalenmeditation

Tiefenentspannung mit Klang zu innerer Ruhe

  • Ausgleich zwischen Körper, Geist und
  • Seele Stressabbau & Tiefenentspannung
  • Dauer: 30 – 45 min
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klangtherapie

Mit den richtigen Klängen im Einklang mit sich selbst

  • Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele
  • Stressabbau & Tiefenentspannung
  • Dauer: 30 – 60 min
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Stretch & Flex

Dehnen und Mobilisieren – aber richtig

  • Dauer: 30 – 60 min.
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Pausenmeditation

Einstiegsmeditationen für den „Zwischendurch-Wohlfühl-Effekt“

  • Dauer: 15 – 25 min.
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achtsamkeitstraining

Stressbewältigung im „Hier und jetzt“

  • Dauer: 45 – 60 min.
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lu jong

Heilyoga, das gleichzeitig mit dem Körper, dem Geist und der Energie arbeitet

  • Dauer: 45 – 60 min.
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Sie wünschen vorab einen medizinischen
Check-Up Ihrer Mitarbeiter?

Auch das übernehmen wir gerne für Sie. In Kooperation mit erfahrenen Physiotherapeuten, Osteopathen und Arbeitsmedizinern analysieren wir den Gesundheitszustand und Beschwerden der Teilnehmer und erstellen einen darauf abgestimmten Kursablauf mit entsprechenden Übungen.

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So kann ein wirklich
effektives und nach-
haltiges Gesundheits-
programm entstehen!

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