Fitness-Spaß ganz
ohne technische Geräte

Kurz & kompakt

Trainingsdauer: 45 – 60 min (wählbar)
Trainingsort: Direkt in passenden Räumlichkeiten Ihres Unternehmens
(wahlweise Einmietung in Sportstätte in Unternehmensnähe)
Leistungsstand der Teilnehmer: Einsteiger- bis Fortgeschrittenenkurse
Mögliche Durchführung: Deutschlandweit

Das bieten wir an

  • Regelmäßiges Ganzkörpertraining unter professioneller
  • Anleitung Ganzheitliche Ausgleichsübungen mit dem eigenen Körpergewicht & Kleingeräten
  • Zirkeltraining oder gemeinsames Gruppenworkout

Das können Sie von unserem funktionellen Ganzkörpertraining erwarten

  • Powerworkout für sportliche Mitarbeiter und solche, die es werden wollen
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit
  • Ausgleich arbeitsbedingter Dysbalancen
  • Muskeleinsatz ohne Überbelastung der Gelenke
  • Rücken- und Gelenkstabilisierung
  • Kollegen außerhalb der Arbeit treffen und „privat“ kennenlernen

Was ist
funktionelles Training?

Beim „funktionellen Training“ handelt es sich um ein Trainingskonzept, bei dem der ganze Körper mit umfangreichen Bewegungen trainiert wird. Es findet sowohl im Stehen, als auch auf Trainingsmatten am Boden statt. In die Trainingseinheiten werden tägliche Bewegungen integriert und neben den Muskeln wird zusätzlich auch das Herz-Kreislaufsystem angeregt.

Beim „Functional Training“ wird nur mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten wie Kettlebells, Terrabändern oder Kleinhanteln gearbeitet. Dies hat den Vorteil, dass das Training nicht nur gelenks-chonend ist, sondern die Übungen dadurch auch überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können.

Ganzkörpertraining fordert im Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln auch die Koordination der Teilnehmer. Da das Training oftmals doch schweißtreibend ist und als durchaus anstrengend bezeichnet werden kann, ist eine gewisse Grundfitness sicherlich hilfreich. Die Intensität kann jedoch auf die jeweiligen Teilnehmer und deren körperliche Verfassung abgestimmt und angepasst werden. Schnelle Trainingserfolge sind garantiert!

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