Die ergonomische Pause
für Körper & Geist am Arbeitsplatz
Unser Gesundheitsprogramm „Fit@Work“, abgeleitet vom deutschlandweit erfolgreichen Präventions-training „Aktive Pause“, ist eine Auszeit vom Arbeitsalltag direkt vor Ort, welche den Körper stärkt und den Geist erfrischt. Ein Bewegungstraining bestehend aus den gesundheitsfördernden Bausteinen Mobilisation, Dehnung, Balance & Koordination, Kräftigung der Skelettmuskulatur und abschließenden Entspannungs- und Mentalübungen.
Wir legen Wert auf einfache Bewegungsabläufe, sodass dieses Training für Jedermann, auch ohne sportliche Grundlagen, geeignet ist.
Kurz & kompakt
| Trainingsdauer: | 20 – 25 min je Einheit (wählbar) |
| Trainingsort: | Direkt am Arbeitsplatz Ihrer Mitarbeiter oder in passenden Räumlichkeiten Ihres Unternehmens |
| Leistungsstand der Teilnehmer: | Kein Leistungsstand erforderlich – für Jedermann durchführbar |
| Mögliche Durchführung: | Deutschlandweit |
Das bieten wir an
- Regelmäßiges ergonomisches Training unter professioneller Anleitung
- Ganzheitliche Ausgleichsübungen in Arbeitskleidung
- Mobilisation, Kräftigung der Skelettmuskulatur, Dehnung, Balance und Entspannung kombiniert in nur einer Einheit
- Durchführung in der Mittagspause oder direkt während der Arbeitszeit
Das können Sie von unserem Fit@Work-Programm erwarten
- Durchführung des Gesundheitsprogramm in Arbeitskleidung – kein Aufwand, kein Zeitverlust
- Kurze, effektive Pause für Körper & Geist
- Für wirklich Jedermann geeignet; auch für Mitarbeiter ohne sportliche Grundlagen
- Einfache Bewegungsabläufe – kein Schwitzen während des Trainings
- Erwiesene Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und Reduzierung von Rücken-, Schulter,
Nackenbeschwerden - Mit aufgeladenen Batterien zurück an die Arbeit
- Tipps und Tricks von unseren Präventionstrainern für den Arbeitsalltag
Wobei handelt es sich genau
bei Fit@Work?
Die ergonomische Pause „Fit@Work“ ist ein ganzheitliches Konzept, um Rückenschmerzen, Verspannungen und Müdigkeitserscheinungen vorzubeugen und zu lindern. Unsere Trainer von 2inn1 Gesundheits-management kommen in Ihr Unternehmen und gestalten diese aktive Kurzpause von je 20 oder 25 min pro Einheit für Ihre Mitarbeiter an deren Arbeitsplatz. Hohe Teilnahmequoten sind dadurch garantiert.
Das Konzept wurde von uns entwickelt, um Auflockerung und Wissen über Gesundheit in den Arbeitsalltag zu bringen. Das stärkt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch das Wohlbefinden und Arbeitsklima.
Unser Ziel ist es Ihren Mitarbeitern Kompetenzen in Form von einfachen Übungen und Bewegungsabläufen an die Hand zu geben. Diese sollen auf Dauer verinnerlicht werden, sodass die Arbeitskraft auch während unserer Abwesenheit weiß welche Kurzübungen bei Verspannungen, Kopf-, Augen- oder Gelenkschmerzen Abhilfe schaffen können. Durch ergonomische Übungen mit Praxisbezug, wie z.B. dem richtigen Aufheben von Gegenständen, sensibilisieren wir Menschen sorgsam mit der eigenen Gesundheit und dem Körper umzugehen.
Inhalt und Ablauf der ergonomischen Pause
Unser eigens entwickeltes Gesundheitsprogramm „Fit@Work“ ist eine aktive Auszeit vom Arbeitsalltag direkt vor Ort, welche Körper und Geist stärkt und erholt. Es ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus den gesundheitsorientierten Bereichen Mobilisation, Dehnung, Kräftigung der Muskulatur mit Fokus auf Rücken, Nacken und Schulter, sowie Balance und abschließenden Entspannungsübungen.
Wir legen Wert auf einfache Bewegungsabläufe, sodass dieses Training für Jedermann, auch ohne sport-liche Ambitionen, geeignet ist. Die Durchführung der ergonomischen Pause wird während der Arbeitszeit, vor oder nach der Mittagspause, empfohlen. Unsere Trainer kommen dabei