Eine harmonische Ergänzung
von Körper und Geist
Kurz & kompakt
| Trainingsdauer: | 40 – 60 min (wählbar) |
| Trainingsort: | Direkt in passenden Räumlichkeiten Ihres Unternehmens (wahlweise Einmietung in Sportstätte in Unternehmensnähe) |
| Leistungsstand der Teilnehmer: | Kein Leistungsstand erforderlich |
| Mögliche Durchführung: | Deutschlandweit |
Das bieten wir an
- Regelmäßiges Pilatestraining unter professioneller Anleitung
- Übungen zum sanften Aktivieren und Dehnen der Muskulatur
- Training im Stehen oder auf der Matte
- Gemeinsam in der Gruppe aktiv sein
Das können Sie von unseren Pilateskursen erwarten
- Gezieltes Training für die Wirbelsäule
- Entspannung durch gezielte Atemübungen
- Aktivierung von Muskeln, Sehnen und Bändern im gesamten Körper
- Verbesserung der Körperhaltung
Was man von Pilates
erwarten kann?
Pilates ist ein ganzheitliches Training und beinhaltet körperliche und mentale Aspekte; eine harmonische Ergänzung von Geist und Körper. Das Pilates Training besteht aus Atemtechniken, Kraftübungen, Koordina-tion und Stretching. Es kann sowohl sanft, vorwiegend zu Entspannungs- und Wohlfühlzwecken, als auch anspruchsvoller in einem Sportworkout, eingesetzt werden.
Pilates-Übungen werden auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten durchgeführt. Die Bewe-gungen sind bei beiden Formen immer fließend. Während des Pilates-Trainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Sie bauen Stress ab, fühlen sich nach der Stunde ausgeglichen und entspannt, weil Sie sich für eine Stunde ganz auf Ihren Körper konzentriert haben und alles andere außen vor geblieben ist
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